大腿一直瘦不下來,要怎麼辦?

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你有沒有覺得買泳衣的時候,下半身穿起來都會特別緊一點,穿上泳衣之後大腿就會擠出肉

 

我們都要瘦大腿、瘦大腿,怎麼瘦?有效嗎?要做多久?會不會練出肌肉了!

 

我們可以學習影片的介紹抬腿動作來瘦腿

 

在做之前Ki Wi特別提醒平時 👉  從飲食控制卡路里

 

加上

 

👉  每隔日做抬腿運動

 

👉  堅持每週做2 ~ 3次

 

最後

 

👉  持之以恆(最重要~)

 

我想這是很難部分,如果你的大腿成功瘦下來了,你一定很迫不及待地穿起泳衣show給大家看

 

 

我們到網路上蒐尋找瘦身達人的影片,意外看到 Ki Wi 的懶人運動系列影片,提供許多可以針對局部肌肉減瘦的運動,動作不會太複雜,講解也很清楚,雖然影片解析比較低一點,不過影片執行的速度會比較流暢一點,最重要的是可以看清楚動作,所以在此特別推薦給需要的人。

 

我們不是瘦身的專家,但是我們希望大家穿泳衣的時候,身材都是自己很滿意的。

 

網路上有很多關於瘦身、健身的資訊,相信只要找到一個方法,持續去做一定會有效果的喔

 

喜歡影片的話,可以至YouTube搜尋『 The Better Us 』並且訂閱喔 👈

 

 

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