你有沒有覺得買泳衣的時候，下半身穿起來都會特別緊一點，穿上泳衣之後大腿就會擠出肉
我們都要瘦大腿、瘦大腿，怎麼瘦？有效嗎？要做多久？會不會練出肌肉了！
我們可以學習影片的介紹抬腿動作來瘦腿
在做之前Ki Wi特別提醒平時 👉 從飲食控制卡路里
加上
👉 每隔日做抬腿運動
👉 堅持每週做2 ～ 3次
最後
👉 持之以恆（最重要～）
我想這是很難部分，如果你的大腿成功瘦下來了，你一定很迫不及待地穿起泳衣show給大家看
我們到網路上蒐尋找瘦身達人的影片，意外看到 Ki Wi 的懶人運動系列影片，提供許多可以針對局部肌肉減瘦的運動，動作不會太複雜，講解也很清楚，雖然影片解析比較低一點，不過影片執行的速度會比較流暢一點，最重要的是可以看清楚動作，所以在此特別推薦給需要的人。
我們不是瘦身的專家，但是我們希望大家穿泳衣的時候，身材都是自己很滿意的。
網路上有很多關於瘦身、健身的資訊，相信只要找到一個方法，持續去做一定會有效果的喔
喜歡影片的話，可以至YouTube搜尋『 The Better Us 』並且訂閱喔 👈
發佈留言